aktuelle Kurse

Pilates

Pilates ist ein gelenkschonendes Training, welches in die Tiefen der Muskulatur vordringt. Vor allem die Körpermitte – das Zentrum – steht durch die Stabilisierung der Becken-Boden-Bauch-Muskulatur im Vordergrund. Speziell bei der Body Balance Pilates – Methode wird die Wirbelsäule durch die Stabilisierung der Körpermitte und die Aktivierung gezielter Muskulaturbereiche in ihre natürliche Form trainiert. Dadurch bekommen die Teilnehmer zunehmend eine aufrechtere Haltung. Andere Bereiche, wie z.B. der Nackenbereich, werden entlastet, wodurch sich Verspannungen lösen.

Die richtige Atmung spielt eine große Rolle. Die sogenannte laterale Atmung in die Rippenbögen unterstützt die Ansteuerung der Muskulatur, weitet den Brustkorb und verhilft somit zu mehr Sauerstoffaufnahme.

Das Training ist ebenfalls für Personen geeignet, die körperliche Einschränkungen aufweisen, wie Knie-, Hüft- oder Rückenprobleme. Außerdem wirken die Übungen entspannend und senken das eigene Stress-Level herab. Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. Strong mind – strong body!

Wann und wo?

ATLAS Sport, Schützenstraße 8, 57518 Betzdorf: Mittwochs von 9.30 – 10.30 Uhr

ATLAS Sport, Schützenstraße 8, 57518 Betzdorf: Dienstags von 19.30 – 20.30 Uhr

!! Ab Herbst im Bürgerhaus Burbach ab 18 Uhr über die VHS Kreis Siegen Wittgenstein !! weitere Infos folgen

Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht

Beschreibung folgt.

Wann und wo?

Die Faszienmethode, Königsberger Straße 6, 57299 Burbach (nähere Infos folgen)

ATLAS Sport, Schützenstraße 8, 57518 Betzdorf: Mittwochs von 9.00 – 10.00 Uhr

BALLance & Faszientraining

In der 60-minütigen Kursstunde wird das aktuelle Thema rund um die Faszien aufgegriffen.

Dies beinhaltet die Selbstmassage mit der Faszienrolle, koordinative und kräftigende Übungen, Beweglichkeitstraining und Entspannung. Das Fasziennetz in unserem Körper verleiht ihm Struktur und Form. Jede kleinste Muskeleinheit ist von Faszien umgeben. Umso wichtiger ist es, dass dieses sehr anpassungsfähige Bindegewebe seiner Funktion entsprechend trainiert wird. Nur dann kann unsere Musulatur gut arbeiten. Wir werden beweglicher und Schmerzen können gelindert werden.

Faszientraining unterstützt den Körper in seinen ursprünglichen Funktionen und bereitet uns somit perfekt auf alle Aufgaben im Alltag vor! Kommen Sie vorbei und spüren Sie es selbst!

Wann und wo?

ATLAS Sport, Schützenstraße 8, 57518 Betzdorf: Freitags von 10.30 – 11.30 Uhr

!! Ab Herbst im Bürgerhaus Burbach ab 19 Uhr über die VHS Kreis Siegen Wittgenstein !! weitere Infos folgen